知识文库·熟男熟女网站:http://snsn.qikan.com

知识文库·熟男熟女2010年第8期  文章正文

白领早餐营养解析

字体:


  许多人在早晨上班前会花上半个小时来穿衣打扮,却省不出10分钟认真吃顿早餐。其实,无论是学生还是上班族,如果早晨没有摄入足够的能量,身体这部“机器”就会在疲劳状态下运转。此外,长期不吃早餐还会不知不觉落下“病根”。所以,早餐一定要吃,而且要吃得健康。那么,大家的早餐应该吃什么?下面我们对典型的早餐进行营养分析。

  蔬菜+水果:能量不足

  作为一些力求保持苗条身材的年轻女性的喜好,这类早餐主要包括水果、鲜榨果汁以及蔬菜沙拉等。这类食物既可以提供维生素,又可以提供一定的膳食纤维。但是,不论怎样搭配,这样的早餐都不够合理,因为当中缺乏足够的能量和蛋白质,不能 ……阅读全文

主办: 知识文库·熟男熟女杂志社 Copyright◎1997-2018
技术支持,电子版全球营销龙源
互联网出版许可证:新出网证(京)字066号
京公海网安备110108001919
电信与信息服务业务经营许可证: 京ICP证060024